结合《人生重启：假如你从2025年1月1日开始自律》这篇心灵鸡汤文，我觉得需要给自己制定一个计划，看看到2026年时候到底能完成几条。
01-早点睡觉
尽量在12点之前开始睡觉，以前基本都是到1点左右，确实要早点睡觉，头发越来越少了。
02-有点运动
不上班的时候，尽量楼下下去走10圈，散步半小时，让我运动基本是不可能的，所以有点活动就行了，很有自知之明。
03-饮食和体重
尽量吃早饭，竟然少吃晚饭，不吃夜宵，不喝和少喝可乐，目标体重70kg，最低要求保持75kg。
04-每个月至少读一本书
这一条想晚上，书本可以按逻辑思维推荐的书单，现在短视频的快餐文化被洗脑太多了，很少有安静下来读本书，买书多读书少。
05-每天抽半小时学程序语言
python的学习已经有一段时间了，已经有一点点基础，还是要进步需要进一步学习。以学习python为主，辅助学习R语言和sql语言为辅助，争取每天半小时的学习。
06-每天看一个重症相关知识点的视频
可以选重症医学年会上的视频，下载后查看视频，并上传个人网站，这些知识点的回顾应该有助于自己知识点的复习。
07-SCI论文和课题
计划每年撰写2篇SCI论文，争取能发表；申请一个课题；要是小黄的教学文章能成功发表，我就有信心再写写。假如能发表文章，给自己一个喜欢礼物的奖励。
08-每天10个英语单词
学习英语永远都只是放在嘴边，没有特别努力过，实在是太懒惰了也毫无兴趣，不知道能不能克服这个心里障碍。
09-临床碰到的案例多记录
确实认为碰到以后记录并回顾复习很重要，但是总还是忘记或者说偷懒不做，目标是在夜猫子笔记中增加10个案例。
10-回老家4趟
看上去最容易完成的，其实也没有很好做到，过年也算在内。
总结：感觉就像立个一个flag，假如以上事情拍着胸脯说我已经完成了80%，那等到2026年奖励自己一台电脑，可好？！
徐俊
2025年1月2日
原创文章（本站视频密码：66668888），作者：xujunzju，如若转载，请注明出处：https://zyicu.cn/?p=19614
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 